Диета Сонома - худеем без усилий! - Фитнес и диеты - Каталог статей - Все рукоделия.ру - общение для любителей рукоделия
Калейдоскоп статей:
Главная » Статьи » Фитнес и диеты

Диета Сонома - худеем без усилий!
На сегодняшний день в распоряжении желающих сбросить лишний вес женщин находится множество диет. Предлагаем поговорить еще об одной интересной диете, которая больше всего подойдет людям, которые любят овощи и фрукты. Называется она Диета Сонома.

Диета Сонома достаточно проста и не требует от худеющих особых усилий. Тем не менее, как и в любой диете, для успешного похудения необходимо соблюдать ряд правил.

Диета Сонома – краткосрочная, она рассчитана всего на десять дней. На это время нужно исключить из рациона быстроусвояемые углеводы, заранее обработанные продукты, а также граничить количество жиров, особенно, насыщенных. В частности, нужно будет исключить муку, белый рис, сахар, алкогольные напитки, колбасы и копчености, чипсы, а также фруктовые соки.

Следующий важный момент, на который обращает внимание диета Сонома – это контроль того, что вы кушаете. Всю потребляемую за день пищу нужно будет разделить на множество маленьких порций. В идеале, ежедневно вы должны кушать, как минимум, шесть раз.

Несомненным плюсом диеты является то, что это не полностью ограничительная диета. То есть, в рамках разрешенных продуктов диета предоставляет полную свободу в выборе меню, никаких установленных блюд или примерного меню в ней нет. Из разрешенных продуктов вы вольны готовить все, что угодно. Конечно, придется напрячь собственную фантазию и изобретательность, зато можно расширить перечень приготовляемых блюд.

Что же можно есть? Первое, на что обращает внимание диета Сонома, - употребление некрахмалистых или слабокрахмалистых овощей, например болгарского перца, брокколи, шпината, помидор. Второе – употребление богатых антиоксидантами и витаминами фруктов и ягод, таких как, земляника, виноград и черника. Кроме того, в питании должны присутствовать полиненасыщенные полезные жиры, в частности, рыба и оливковое масло.Наконец,нельзя забывать про цельнозерновые и орехи, например, миндаль. Это значит, что есть можно и многое другое, но эти продукты должны появляться у вас на столе чаще других.

В целом, список рекомендуемых продуктов совершенно логичен. Употребление рыбы стимулирует процесс жиросжигания, орехи (особенно, миндаль), а также антиоксиданты ягод укрепляют сердце и не дают развиться гипокалиемии – спутнице многих диет, употребление оливкового масла поможет снизить уровень холестерина.
В целом, диета Сонома – пример рациональной сбалансированной диеты, прибегнуть к которой можно без опасения за последствия для здоровья.
Категория: Фитнес и диеты | Добавил: Tatiana (18.07.2013)
Просмотров: 1271 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
ТОП 5 СТАТЕЙ:
ОПРОС:
Информация о каких видах рукоделия вам интересна?
Всего ответов: 2503
ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ:
  • Вышивка

  • Вышивка крестиком

  • Бисер

  • Мастера

  • Журналы

  • Фото

  • Схемы

  • Вышить домик крестиком

  • Как сделать фонарик

  • Художественная гладь история

  • Ришелье что это

  • Декупаж настольных часов

  • Петель интернет магазин

  • Фонарь своими руками

  • Рисунки для вышивания

  • Вышитые елочные игрушки

  • Три богатыря скачать

  • Таблица ниток мулине

  • Вяжем детские штанишки

  • Вязаный снеговик крючком

  • Золотое руно снегири

  • Штаны спицами детям

  • Соленого теста поделки

  • Техника валяния одежды

  • Какой бывает бумага

  • Базовая форма лягушка

  • Оформление цветочного горшка

  • Изготовление цветов лент

  • Курсы рукоделия москва

  • Коврик из старых футболок

  • Можно ли вышивать в воскресенье

  • Вышивка крестом бесплатные схемы без регистрации

  • Pcstitch скачать бесплатно на русском языке

  • Как рассчитать стоимость картины вышитой крестиком

  • Журнал формула рукоделия читать онлайн бесплатно

  • Сколько крестиков в мотке мулине гамма

  • Pattern maker for cross stitch v

  • Ковровая вышивка иглой для начинающих видео

  • Мастер класс вышивка бисером на ткани

  • Метрика для новорожденных схемы для мальчика