Худеем с молоком - Фитнес и диеты - Каталог статей - Все рукоделия.ру - общение для любителей рукоделия
Калейдоскоп статей:
Главная » Статьи » Фитнес и диеты

Худеем с молоком
О пользе или вреде молока среди диетологов идут ожесточенные споры, с каждой стороны приводится масса аргументов, а точного вывода пока нет. Поэтому включение молока в рацион является личным выбором каждого человека. Но мало кто знает, что молоко и его продукты способствуют похудению. Поэтому вместо жестких и неэффективных диет можно просто употреблять этот чудесный продукт и его производные: кефир и творог.

В молоке обнаружен целый список полезных веществ – около двадцати витаминов, более тридцати минералов, около пятидесяти аминокислот и жирных кислот. Из-за их содержания молоко способствует выравниванию жирового баланса, уменьшая отложения жира и препятствуя образованию новых. И калорийность его в данном случае не помеха.

Действие молока

Обмен веществ чаще всего замедляется в связи с недостатком кальция в организме, который помимо прочего снижает выработку гормона кальцитриола. Этот гормон тормозит переработку жиров и вывод их из организма, и препятствует разрушению прослойки подкожного жира. В его чрезмерной выработке и кроется причина неудач даже жестких диет. В молоке же кальций является активным, отчего он усваивается полностью и нормализует обмен веществ.

К тому же молоко может служить полноценным источником питания и глушит чувство голода, которое является непременным спутником множества диет. Белок молока легко усваивается, не нагружая пищеварительную систему, как впрочем, и жиры.

Варианты молочной диеты

Для нормализации веса обычно хватает введения в рацион двух-трех стаканов цельного молока ежедневно. При регулярном употреблении вес медленно и без тяжелых последствий снижается, и потом не стремится вернуться. Правда, у некоторых людей молоко вызывает непереносимость, но эту проблему можно решить за счет кисломолочных продуктов.

Для поддержания оптимальной формы можно еженедельно проводить дни молочной разгрузки. Эффективнее всего будет литр хорошего молока разделить на 8 подходов. Для того, чтобы не испытывать голода, лучше пить молоко теплым. Помимо молока допускается питье чая или кофе, но без сахара.

Если есть необходимость в замене молока кефиром или творогом, то разгрузочные дни проходят следующим образом: шесть приемов по стакану кефира или четыре приема по 150 грамм творога. Только это должны быть действительно качественные продукты. Кстати, их можно сделать самим из цельного молока и закваски, которую легко можно купить в аптеке.

Категория: Фитнес и диеты | Добавил: Tatiana (15.07.2013)
Просмотров: 1089 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
ТОП 5 СТАТЕЙ:
ОПРОС:
Информация о каких видах рукоделия вам интересна?
Всего ответов: 2503
ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ:
  • Вышивка

  • Вышивка крестиком

  • Бисер

  • Мастера

  • Журналы

  • Фото

  • Схемы

  • Вышить домик крестиком

  • Как сделать фонарик

  • Художественная гладь история

  • Ришелье что это

  • Декупаж настольных часов

  • Петель интернет магазин

  • Фонарь своими руками

  • Рисунки для вышивания

  • Вышитые елочные игрушки

  • Три богатыря скачать

  • Таблица ниток мулине

  • Вяжем детские штанишки

  • Вязаный снеговик крючком

  • Золотое руно снегири

  • Штаны спицами детям

  • Соленого теста поделки

  • Техника валяния одежды

  • Какой бывает бумага

  • Базовая форма лягушка

  • Оформление цветочного горшка

  • Изготовление цветов лент

  • Курсы рукоделия москва

  • Коврик из старых футболок

  • Можно ли вышивать в воскресенье

  • Вышивка крестом бесплатные схемы без регистрации

  • Pcstitch скачать бесплатно на русском языке

  • Как рассчитать стоимость картины вышитой крестиком

  • Журнал формула рукоделия читать онлайн бесплатно

  • Сколько крестиков в мотке мулине гамма

  • Pattern maker for cross stitch v

  • Ковровая вышивка иглой для начинающих видео

  • Мастер класс вышивка бисером на ткани

  • Метрика для новорожденных схемы для мальчика